李哲廷 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

李哲廷台中
ID 87745

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全馬 | 04:58:07 | 07:03/km | 第3馬

2014 年台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	04:58:07
總名次	539 / 3996
分組名次	418 / 3118
平均速度	07:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'20")

00:29'20"

01:01'57"

10 km

(01:01'57")

00:32'37" (+03'17")

15 km

(01:35'15")

00:33'18" (+03'58")

01:09'57" (+08'00")

20 km

(02:11'54")

00:36'39" (+07'19")

25 km

(02:50'27")

00:38'33" (+09'13")

01:11'57" (+10'00")

30 km

(03:23'51")

00:33'24" (+04'04")

35 km

(04:01'24")

00:37'33" (+08'13")

01:19'10" (+17'13")

40 km

(04:43'01")

00:41'37" (+12'17")

Finish

(04:58:07)

日期: 2014-11-09 06:50 - 總爬升: 284 m - 地點: 田中 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2886 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

台中

李哲廷

·

幹,終於跑進SUB5了.

賽前宣言: 好不容易報名抽到的賽事 , 目標跑出PB

11月累積里程 : 159.41 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 924.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Scott Cheng, 畯（準仔）和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'46"	00:12'35"
3	05'37"	00:18'12"
4	05'31"	00:23'43"
5	05'37"	00:29'20"
6	05'56"	00:35'16"
7	05'57"	00:41'13"
8	06'51"	00:48'04"
9	06'51"	00:54'55"
10	07'02"	01:01'57"
11	05'49"	01:07'46"
12	06'52"	01:14'38"
13	06'51"	01:21'29"
14	07'15"	01:28'44"
15	06'31"	01:35'15"
16	08'05"	01:43'20"
17	05'58"	01:49'18"
18	06'45"	01:56'03"
19	07'04"	02:03'07"
20	08'47"	02:11'54"
21	11'15"	02:23'09"
22	06'15"	02:29'24"
23	06'46"	02:36'10"
24	07'15"	02:43'25"
25	07'02"	02:50'27"
26	07'47"	02:58'14"
27	06'03"	03:04'17"
28	06'07"	03:10'24"
29	06'36"	03:17'00"
30	06'51"	03:23'51"
31	07'48"	03:31'39"
32	07'10"	03:38'49"
33	07'25"	03:46'14"
34	07'41"	03:53'55"
35	07'29"	04:01'24"
36	08'11"	04:09'35"
37	08'55"	04:18'30"
38	08'05"	04:26'35"
39	08'16"	04:34'51"
40	08'10"	04:43'01"
41	07'03"	04:50'04"
42	07'24"	04:57'28"
42.1	09'06"	04:58'42"

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