keith-凱斯 2014/11/09 訓練日誌

keith-凱斯台北市
ID 90098

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keith-凱斯

全馬 | 05:40:52 | 08:04/km | 第32馬

第三屆臺東好米盃。2014池上伯朗大道馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	05:40:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'40")

00:29'40"

01:02'30"

10 km

(01:02'30")

00:32'50" (+03'10")

15 km

(01:36'35")

00:34'05" (+04'25")

01:09'50" (+07'20")

20 km

(02:12'20")

00:35'45" (+06'05")

25 km

(02:54'33")

00:42'13" (+12'33")

01:30'07" (+27'37")

30 km

(03:42'27")

00:47'54" (+18'14")

35 km

(04:32'23")

00:49'56" (+20'16")

01:39'47" (+37'17")

40 km

(05:22'14")

00:49'51" (+20'11")

Finish

(05:40:52)

日期: 2014-11-09 07:31 - 總爬升: 169 m - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'58"

(05'58")

05'56" (+00'20")

1002 / 1002

06'03"

(12'01")

06'01" (+00'25")

1003 / 2006

05'41"

(17'42")

05'41" (+00'05")

998 / 3005

05'54"

(23'36")

05'49" (+00'13")

1014 / 4019

06'44"

(30'20")

06'44" (+01'08")

999 / 5018

展開計圈分析

感謝佛祖的安排讓我報不到田中轉跑池上，池上的美只想說我不想回台北了，這場邊跑邊照相留下台東的美，明年的鹿野期待我能報到名再次來到美麗的台東。

賽前宣言: 努力

11月累積里程 : 219.96 km

Android - samsung GT-I9500 上傳 | 9 years ago

buli, Steven. M 和其他 10 人說推

留言

觀看另 2 則留言

keith-凱斯 terrsa:妳的腳傷好多了吧

2014-11-10 09:19 ·

terresa 安琪拉下午好~謝謝關心.腳傷差不多好了.應該可以再出發了。

2014-11-10 13:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'03"	00:12'01"
3	05'41"	00:17'42"
4	05'49"	00:23'31"
5	06'09"	00:29'40"
6	06'29"	00:36'09"
7	06'07"	00:42'16"
8	08'43"	00:50'59"
9	05'35"	00:56'34"
10	05'56"	01:02'30"
11	07'27"	01:09'57"
12	06'10"	01:16'07"
13	07'36"	01:23'43"
14	06'15"	01:29'58"
15	06'37"	01:36'35"
16	06'50"	01:43'25"
17	07'45"	01:51'10"
18	07'26"	01:58'36"
19	06'59"	02:05'35"
20	06'45"	02:12'20"
21	07'51"	02:20'11"
22	07'01"	02:27'12"
23	07'35"	02:34'47"
24	11'29"	02:46'16"
25	08'17"	02:54'33"
26	08'59"	03:03'32"
27	09'40"	03:13'12"
28	08'13"	03:21'25"
29	12'10"	03:33'35"
30	08'52"	03:42'27"
31	12'34"	03:55'01"
32	08'12"	04:03'13"
33	10'45"	04:13'58"
34	09'30"	04:23'28"
35	08'55"	04:32'23"
36	08'51"	04:41'14"
37	09'24"	04:50'38"
38	10'03"	05:00'41"
39	11'06"	05:11'47"
40	10'27"	05:22'14"
41	09'32"	05:31'46"
41.9	10'18"	05:41'19"