溫小黑 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

溫小黑高雄
ID 83667

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全馬 | 05:32:35 | 07:52/km | 第4馬

希望.愛.來大寮公益馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	05:32:35
總名次	981 / 1504
分組名次	225 / 380
平均速度	07:52/km

官方證書

溫小黑

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'37")

00:34'37"

01:09'14"

10 km

(01:09'14")

00:34'37"

15 km

(01:44'13")

00:34'59" (+00'22")

01:10'03" (+00'49")

20 km

(02:19'17")

00:35'04" (+00'27")

25 km

(02:58'51")

00:39'34" (+04'57")

01:24'19" (+15'05")

30 km

(03:43'36")

00:44'45" (+10'08")

35 km

(04:29'43")

00:46'07" (+11'30")

01:32'20" (+23'06")

40 km

(05:15'56")

00:46'13" (+11'36")

Finish

(05:32:35)

日期: 2014-11-09 06:27 - 總爬升: 178 m - 卡路里: 2931 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05:33'01"

(05:33'01")

07'56"

41940 / 41940

2

00'02"

(05:33'03")

09'08" (+01'12")

4 / 41944

CP值高的賽事(^^)

賽前宣言: 第四馬【來去鳳山水庫逛逛】

賽後評分: CP值高的賽事(^^)
給 2 星

11月累積里程 : 146.39 km

HYPER HEROES 大鵬灣路跑紀念鞋累積 : 701.5 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

鐘, 陳宏成和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'56"	00:13'46"
3	06'56"	00:20'42"
4	07'30"	00:28'12"
5	06'25"	00:34'37"
6	06'53"	00:41'30"
7	06'50"	00:48'20"
8	06'55"	00:55'15"
9	07'10"	01:02'25"
10	06'49"	01:09'14"
11	07'27"	01:16'41"
12	07'03"	01:23'44"
13	06'25"	01:30'09"
14	06'44"	01:36'53"
15	07'20"	01:44'13"
16	06'43"	01:50'56"
17	06'55"	01:57'51"
18	06'46"	02:04'37"
19	07'36"	02:12'13"
20	07'04"	02:19'17"
21	07'05"	02:26'22"
22	07'43"	02:34'05"
23	08'12"	02:42'17"
24	08'19"	02:50'36"
25	08'15"	02:58'51"
26	09'11"	03:08'02"
27	07'48"	03:15'50"
28	09'53"	03:25'43"
29	08'49"	03:34'32"
30	09'04"	03:43'36"
31	09'47"	03:53'23"
32	08'41"	04:02'04"
33	09'10"	04:11'14"
34	09'36"	04:20'50"
35	08'53"	04:29'43"
36	09'50"	04:39'33"
37	09'18"	04:48'51"
38	09'50"	04:58'41"
39	08'37"	05:07'18"
40	08'38"	05:15'56"
41	09'39"	05:25'35"
41.9	07'54"	05:33'03"

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