王培堂 2014/11/09 訓練日誌

王培堂台中
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王培堂

100.0 km | 04:55:34 | 20.3 km/h

2014大臺中單車逍遙遊

官方成績
日期	2014-11-09
成績	04:55:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

王培堂

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:16'49")

00:16'49" (+05'42")

00:34'14" (+11'42")

10 km

(00:34'14")

00:17'25" (+06'18")

15 km

(00:46'24")

00:12'10" (+01'03")

00:26'34" (+04'02")

20 km

(01:00'48")

00:14'24" (+03'17")

25 km

(01:12'13")

00:11'25" (+00'18")

00:22'32"

30 km

(01:23'20")

00:11'07"

35 km

(01:37'09")

00:13'49" (+02'42")

00:29'35" (+07'03")

40 km

(01:52'55")

00:15'46" (+04'39")

45 km

(02:09'22")

00:16'27" (+05'20")

00:34'03" (+11'31")

50 km

(02:26'58")

00:17'36" (+06'29")

55 km

(02:43'30")

00:16'32" (+05'25")

00:35'28" (+12'56")

60 km

(03:02'26")

00:18'56" (+07'49")

65 km

(03:22'14")

00:19'48" (+08'41")

00:36'40" (+14'08")

70 km

(03:39'06")

00:16'52" (+05'45")

75 km

(03:56'28")

00:17'22" (+06'15")

00:34'38" (+12'06")

80 km

(04:13'44")

00:17'16" (+06'09")

85 km

(04:28'28")

00:14'44" (+03'37")

00:28'41" (+06'09")

90 km

(04:42'25")

00:13'57" (+02'50")

95 km

(04:54'21")

00:11'56" (+00'49")

00:00'00"

Finish

(04:55:34)

日期: 2014-11-09 06:07 - 總爬升: 585 m - 卡路里: 3420 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

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在市區紅綠燈很多，到大度及西濱不只風強還下雨哦！總算還是在五小時內完成。

賽前宣言: 延續11/8(六)苗栗縣健康城市『遊山觀海－挑戰100』活動接著環台中一圈,讚阿!!

11月累積里程 : 242.86 km

BL-850

Android - Sony D6503 上傳 | 9 years ago

林學樟, 虎子和其他 81 人說推

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小成恭喜1００Ｋ完賽！

2014-11-09 18:24 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.8	2.0 %
2	17.6	-2.0 %
3	20.7	-4.7 %
4	19.7	-3.7 %
5	31.9	-2.1 %
6	22.4	3.4 %
7	22.4	-3.5 %
8	14.6	6.2 %
9	14.5	-4.2 %
10	15.7	-6.2 %
11	22.6	-2.4 %
12	26.9	-1.9 %
13	18.5	-1.6 %
14	24.7	-3.0 %
15	37.5	3.0 %
16	25.2	-3.6 %
17	15.9	2.2 %
18	20.8	-2.1 %
19	19.4	-1.6 %
20	26.5	3.4 %
21	23.8	3.2 %
22	24.5	-2.0 %
23	26.5	-1.7 %
24	28.6	-3.5 %
25	28.8	-2.6 %
26	30.0	2.2 %
27	23.2	3.7 %
28	28.6	-4.3 %
29	30.5	4.0 %
30	24.3	-3.2 %
31	20.5	3.2 %
32	22.4	-0.9 %
33	20.0	-1.5 %
34	22.6	3.0 %
35	23.5	2.8 %
36	16.2	3.2 %
37	20.8	3.0 %
38	21.1	-3.2 %
39	20.5	2.8 %
40	17.6	4.2 %
41	18.7	6.5 %
42	16.8	-3.3 %
43	20.3	-4.4 %
44	17.4	2.7 %
45	18.4	-4.5 %
46	20.5	5.6 %
47	15.5	2.8 %
48	18.5	4.8 %
49	17.2	-3.2 %
50	14.8	2.4 %
51	16.9	-1.7 %
52	15.5	-2.4 %
53	18.8	3.3 %
54	19.3	3.5 %
55	21.6	-1.7 %
56	17.6	-4.6 %
57	16.3	3.0 %
58	16.3	-4.8 %
59	19.3	3.2 %
60	11.9	-2.9 %
61	8.6	3.6 %
62	19.9	6.3 %
63	18.8	2.6 %
64	17.4	4.8 %
65	19.0	3.0 %
66	18.0	4.3 %
67	18.5	5.0 %
68	17.3	3.8 %
69	18.1	2.4 %
70	17.1	3.5 %
71	18.0	2.7 %
72	16.7	3.1 %
73	16.4	4.4 %
74	13.8	4.0 %
75	24.8	2.8 %
76	18.7	2.8 %
77	28.8	-1.8 %
78	23.2	-2.0 %
79	19.3	8.0 %
80	9.6	7.3 %
81	9.8	3.3 %
82	26.9	-5.8 %
83	25.7	-1.7 %
84	29.8	6.6 %
85	30.0	-4.4 %
86	31.6	-2.0 %
87	23.8	9.7 %
88	23.7	2.0 %
89	21.7	-3.3 %
90	14.2	-2.6 %
91	26.9	4.8 %
92	27.9	-4.5 %
93	23.2	-4.0 %
94	26.3	-2.7 %
95	22.4	-3.0 %
96	35.0	-2.4 %
96.7	12.4	-4.2 %