zhang gwo 2020/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

zhang gwo 桃園
ID 176218

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6.0 km | 00:40:14 | 06:41/km

日期: 2020-09-18 20:45 - 平均心率: 127 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 06'41" / 06'55" / 06'44" / 06'54" / 06'58" / 06'00" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'40")

1000 / 1000

2

06'55"

(13'36")

06'55" (+00'55")

1000 / 2000

3

06'43"

(20'20")

06'43" (+00'43")

1000 / 3000

4

06'53"

(27'14")

06'53" (+00'53")

1000 / 4000

5

06'58"

(34'12")

06'58" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

zhang gwo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 150.43 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jeng Hau, 💫龍💫 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'55"	00:13'36"
3	06'44"	00:20'20"
4	06'54"	00:27'14"
5	06'58"	00:34'12"
6	06'00"	00:40'12"
6.0	05'20"	00:40'15"

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成績 : 04:39:10

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