楊辰星 2014/11/09 訓練日誌

楊辰星高雄
ID 41387

220 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

楊辰星

半馬 | 01:36:57 | 04:35/km | 第7半馬

希望.愛.來大寮公益馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	01:36:57
總名次	78 / 2955
分組名次	17 / 588
平均速度	04:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'25")

00:21'25"

00:42'59"

10 km

(00:42'59")

00:21'34" (+00'09")

15 km

(01:06'31")

00:23'32" (+02'07")

00:46'52" (+03'53")

20 km

(01:29'51")

00:23'20" (+01'55")

Finish

(01:36:57)

日期: 2014-11-09 06:24 - 總爬升: 235 m - 地點: 大寮公益路跑 - 天氣: 涼 - 卡路里: 987 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

高雄

楊辰星

老弟的分組15

ricky tseng 說推

留言

高雄

楊辰星

ricky tseng 說推

留言

高雄

楊辰星

ricky tseng 說推

留言

高雄

楊辰星

ricky tseng 說推

留言

高雄

楊辰星

留言

高雄

楊辰星

留言

高雄

楊辰星

留言

這次的大寮公益馬，報名前老弟一直約我參加，剛好上中班跑完再去上班真的有考慮是否要報名，老弟斷肋骨3個月後復出要我陪他半強迫的就報名了。
一大早與波切島高手老弟、仁立、葉帥一起騎著噗噗到大寮捷運站，這次設定的目標能安全跑進100分內就好了，沒想到鳴槍後老弟前3K開4分速~~嚇屎我了，在第2K時遇到全馬深大跟他打個招呼就衝出去了，爬上輔英上坡一整個腳痠無力感，心裡的惡魔跑了出來，為什麼要跑這麼累呢?持續的與惡魔奮鬥後6K時全馬組的阿男追上來了，靠邀全馬320真的超強，阿男的打氣後信心加倍，一路順順跑，14K來到了大寮自行車道，一路直線看不到前方，前後都沒人"暗"惡魔又出現了，繼續奮戰時來了17K同事智哥後面信心喊話，他配440速我告訴智哥跟你的速進終點吧，馬的真的好累~19K時與智哥遇到熱軋一哥建隆大大，一路上一哥一直幫我打氣，最後500公尺衝刺時我真的快不行了，建隆一哥推了我一把叫我跟上，順利的跟上兩位高手的腳步進了終點，也順利的在目標內完賽~(又被老弟拉爆了)，真的練不夠!!

賽前宣言: 老弟約跑他又想抽爆我了，加油了

賽後評分: 補給路線都很棒!志工超熱情~ 缺點挑戰組跟全馬、半馬選手交會時希望能分道，不會有全半馬選手跟挑戰組搶道問題，太擠了~整體上是一場很棒的賽事
給 4 星

11月累積里程 : 190.27 km

Android - Sony D6563 上傳 | 10 years ago

JAGUAR, 笑看風雲和其他 29 人說推

留言

觀看另 13 則留言

楊辰星 Stella 謝謝~也恭喜妳快速完賽，超棒!

2014-11-11 00:39 ·

1 個人推

韋振恭喜破PB, 好快的速度^^

2014-11-11 07:50 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	04'09"	00:08'14"
3	04'03"	00:12'17"
4	04'42"	00:16'59"
5	04'26"	00:21'25"
6	04'12"	00:25'37"
7	04'20"	00:29'57"
8	04'00"	00:33'57"
9	04'30"	00:38'27"
10	04'32"	00:42'59"
11	04'38"	00:47'37"
12	04'37"	00:52'14"
13	04'37"	00:56'51"
14	04'51"	01:01'42"
15	04'49"	01:06'31"
16	04'45"	01:11'16"
17	04'45"	01:16'01"
18	04'41"	01:20'42"
19	04'39"	01:25'21"
20	04'30"	01:29'51"
21	04'34"	01:34'25"
21.6	04'21"	01:37'08"