陳文聰 2020/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳文聰台中
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2.0 km | 00:08:59 | 04:25/km

日期: 2020-09-18 19:24 - 平均心率: 160 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 04'29" / 04'23" / 04'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'29"

(04'29")

04'29" (+00'07")

1000 / 1000

2

04'22"

(08'52")

04'22"

1000 / 2000

3

00'06"

(08'59")

04'11"

27 / 2027

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 202.72 km

Ascis Tartherzeal 6 累積 : 759.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

明峰和旭輝鍾說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'23"	00:08'52"
2.0	04'15"	00:08'59"

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