Frank Chen 2020/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 台中
ID 233653

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5.0 km | 00:42:20 | 08:25/km

日期: 2020-09-18 17:29 - 地點: 海豐宿舍 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 6932 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 09'03" / 08'43" / 08'14" / 08'09" / 07'58" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'03"

(09'03")

09'00" (+01'08")

1004 / 1004

138 / 79

2

08'43"

(17'46")

08'42" (+00'50")

1000 / 2005

133 / 85

3

08'14"

(26'00")

08'12" (+00'20")

1003 / 3008

181 / 67

4

08'14"

(34'14")

08'09" (+00'17")

1009 / 4018

183 / 66

5

07'53"

(42'07")

07'52"

1000 / 5019

185 / 68

6

00'13"

(42'20")

11'27" (+03'35")

18 / 5037

184 / 47

夜班第二天。

9月累積里程 : 78.84 km

Mizuno Wave Hitogami 4 累積 : 1558.0 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

李成國, TestRunner 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'03"	00:09'03"
2	08'43"	00:17'46"
3	08'14"	00:26'00"
4	08'09"	00:34'09"
5	07'58"	00:42'07"
5.0	11'27"	00:42'20"

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