朱順陽 2020/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

朱順陽基隆
ID 491382

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147.1 km | 05:12:23 | 28.3 km/h

日期: 2020-09-05 07:00 - 總爬升: 864 m - 卡路里: 2206 Cal - 平均步頻: 168

9月累積里程 : 487.25 km

Strava 上傳 | 4 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.5	1.7 %
2	16.4	-0.5 %
3	21.4	1.0 %
4	22.8	2.0 %
5	16.3	-0.4 %
6	24.0	1.0 %
7	26.5	1.5 %
8	30.0	-0.9 %
9	17.2	2.5 %
10	24.2	-0.2 %
11	16.2	2.3 %
12	31.6	-1.3 %
13	25.0	1.0 %
14	39.6	2.0 %
15	26.9	2.7 %
16	26.7	-1.3 %
17	32.1	2.0 %
18	34.0	1.8 %
19	24.8	1.2 %
20	28.8	1.6 %
21	31.6	2.0 %
22	37.5	-2.0 %
23	32.1	2.9 %
24	38.7	2.0 %
25	31.0	3.5 %
26	33.3	4.2 %
27	30.0	3.8 %
28	34.6	1.7 %
29	22.6	4.5 %
30	22.2	4.8 %
31	20.6	4.8 %
32	23.5	4.2 %
33	42.4	-2.2 %
34	33.0	-2.2 %
35	41.9	-2.7 %
36	32.7	4.5 %
37	28.3	-2.5 %
38	36.0	-2.5 %
39	40.4	-3.7 %
40	33.3	2.7 %
41	35.6	-1.1 %
42	26.1	3.7 %
43	24.5	3.2 %
44	25.2	-4.2 %
45	128.6	-2.8 %
46	64.3	-5.4 %
47	58.1	-4.7 %
48	45.0	-0.9 %
49	38.3	-1.4 %
50	42.4	-1.2 %
51	41.9	-0.6 %
52	38.7	4.0 %
53	41.9	-3.2 %
54	41.4	-2.2 %
55	40.9	-0.9 %
56	41.9	-1.0 %
57	35.3	3.8 %
58	37.9	-2.2 %
59	37.1	2.5 %
60	40.9	-1.0 %
61	36.4	3.0 %
62	27.7	3.0 %
63	40.4	-2.5 %
64	34.3	1.3 %
65	36.0	-1.3 %
66	33.3	-1.1 %
67	31.9	2.2 %
68	32.4	1.4 %
69	33.3	-1.0 %
70	34.0	-1.2 %
71	32.1	1.7 %
72	29.8	4.0 %
73	30.0	3.2 %
74	24.2	4.1 %
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76	41.9	-1.3 %
77	34.6	-3.2 %
78	34.0	2.0 %
79	34.3	3.0 %
80	36.4	-2.4 %
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101	20.3	1.5 %
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105	27.5	-3.0 %
106	30.0	-2.0 %
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110	34.3	-1.7 %
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113	30.0	-0.4 %
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117	37.5	-1.7 %
118	35.3	1.4 %
119	34.6	-0.6 %
120	32.1	-1.1 %
121	34.0	1.5 %
122	29.5	-0.8 %
123	27.5	-0.5 %
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125	25.9	-0.6 %
126	26.5	1.0 %
127	28.3	-0.7 %
128	24.8	1.2 %
129	26.1	-0.6 %
130	22.6	-1.4 %
131	25.2	1.0 %
132	7.0	-0.8 %
133	26.3	1.7 %
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137	31.0	-0.8 %
138	16.5	4.8 %
139	22.4	-4.6 %
140	25.0	2.3 %
141	19.8	3.5 %
142	34.0	-3.2 %
143	29.3	-2.0 %
144	31.0	1.0 %
145	29.0	-1.0 %
146	22.1	2.8 %
147	26.3	-2.6 %
148	22.1	3.3 %
147.1	-84.3	2.0 %

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