半馬 | 01:56:22 | 05:30/km | 第4半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-03-17 |
| 成績 | 01:56:22 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:30/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'40" | 00:48'00" |
| 00:24'20" (+00'40") |
| 00:26'32" (+02'52") | 00:59'56" (+11'56") |
| 00:33'24" (+09'44") |
|
日期: 2013-03-17 06:14 - 平均心率: 97 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%
慘啊!! 跑到一半拉肚子 拉完後還繼續痛
搞到完賽成績整整多出10分鐘以上
真是一次慘烈的經驗...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
111.26 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
2468.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 04'33" | 00:09'56" |
| 3 | 04'32" | 00:14'28" |
| 4 | 04'31" | 00:18'59" |
| 5 | 04'41" | 00:23'40" |
| 6 | 04'34" | 00:28'14" |
| 7 | 04'53" | 00:33'07" |
| 8 | 04'51" | 00:37'58" |
| 9 | 04'56" | 00:42'54" |
| 10 | 05'06" | 00:48'00" |
| 11 | 05'34" | 00:53'34" |
| 12 | 05'11" | 00:58'45" |
| 13 | 05'15" | 01:04'00" |
| 14 | 05'11" | 01:09'11" |
| 15 | 05'21" | 01:14'32" |
| 16 | 05'18" | 01:19'50" |
| 17 | 05'32" | 01:25'22" |
| 18 | 05'45" | 01:31'07" |
| 19 | 06'18" | 01:37'25" |
| 20 | 10'31" | 01:47'56" |
| 21 | 06'01" | 01:53'57" |
| 21.6 | 05'39" | 01:57'06" |
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