10.5 km | 01:20:30 | 07:39/km日期: 2020-09-17 17:34 - 平均心率: 129 - 卡路里: 862 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 33°C - 濕度: 49%
Pace: 09'26" / 06'31" / 06'29" / 07'12" / 06'59" / 06'40" / 07'21" / 07'11" / 06'10" / 05'50" / 21'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'26" (+03'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'31" (+00'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'28" (+00'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'11" (+01'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'59" (+01'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'39" (+00'50") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'20" (+01'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'11" (+01'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'09" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'49" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 21'07" (+15'18") | 505 / 10505 |
跟同事一起跑步
出發前大家打算跑的里程分別是：4k, 6k, 8k, 10k
共四個人，有人陪比較輕鬆，
然後一路上陸續有人提早下課
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
165.64 km 
Y拖 - 黃二 累積 :
1034.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'26" | 00:09'26" |
| 2 | 06'31" | 00:15'57" |
| 3 | 06'29" | 00:22'26" |
| 4 | 07'12" | 00:29'38" |
| 5 | 06'59" | 00:36'37" |
| 6 | 06'40" | 00:43'17" |
| 7 | 07'21" | 00:50'38" |
| 8 | 07'11" | 00:57'49" |
| 9 | 06'10" | 01:03'59" |
| 10 | 05'50" | 01:09'49" |
| 10.5 | 21'08" | 01:20'30" |
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