吳壬豪 2020/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

吳壬豪高雄
ID 273085

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10.1 km | 00:59:48 | 05:55/km

日期: 2020-09-17 16:00 - 平均心率: 148 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 68%

Pace: 06'48" / 06'36" / 06'14" / 05'59" / 06'04" / 05'41" / 05'39" / 05'36" / 05'24" / 05'25" / 04'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 344.56 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Kelly🌸🌼, 小米和其他 45 人說推

·

張清榮晚安安，週四運動愉快，動動舒心愉悅，漂亮戰士讚ㄟ，加油，加油

2020-09-17 20:50 ·

林小吟吳同學早安～週五愉快！

2020-09-18 07:36 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'36"	00:13'24"
3	06'14"	00:19'38"
4	05'59"	00:25'37"
5	06'04"	00:31'41"
6	05'41"	00:37'22"
7	05'39"	00:43'01"
8	05'36"	00:48'37"
9	05'24"	00:54'01"
10	05'25"	00:59'26"
10.1	04'03"	00:59'48"

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