喬伊 2014/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

喬伊彰化
ID 5288

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2.0 km | 00:12:30 | 06:15/km

日期: 2014-11-08 16:00 - 地點: 國立體大 - 天氣: 陰 - 卡路里: 126 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 06'21" / 05'54" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'55"

(02'55")

06'10"

471 / 471

2

03'02"

(05'57")

11'57" (+05'47")

253 / 725

3

03'08"

(09'05")

12'21" (+06'11")

253 / 979

4

02'56"

(12'01")

11'33" (+05'23")

253 / 1232

5

00'29"

(12'30")

04'59"

96 / 1329

熱身.

11月累積里程 : 143.79 km

MIZUNO Wave Rider 16 累積 : 1037.9 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'54"	00:12'15"
1.3	00'-22"	00:12'30"

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