💢TZU - CHUN💢 2020/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:23:33 | 04:42/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2020-09-16
成績	00:23:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:42/km

日期: 2020-09-16 19:44 - 平均心率: 176 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'09"

(04'09")

04'09"

1000 / 1000

2

04'21"

(08'31")

04'21" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'24"

(12'56")

04'24" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'29"

(18'25")

05'29" (+01'20")

1000 / 4000

5

04'36"

(23'01")

04'36" (+00'27")

1000 / 5000

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賽前宣言: 破pb看看加油～

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 160.90 km

亞瑟士虎走藍累積 : 1264.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'22"	00:08'31"
3	04'25"	00:12'56"
4	05'29"	00:18'25"
5	04'37"	00:23'02"
5.1	04'37"	00:23'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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