Mint Black 2020/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Mint Black 台中
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3.0 km | 00:14:58 | 04:59/km

日期: 2020-09-15 19:12 - 地點: 逢甲甜甜圈 - 天氣: 熱翻了 - 平均心率: 168 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 05'11" / 04'48" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10" (+00'22")

1000 / 1000

2

04'48"

(09'59")

04'48"

1000 / 2000

3

04'59"

(14'58")

04'59" (+00'11")

999 / 2999

台中

Mint Black

芋頭大戰排骨精………

·

Part 1
腦袋說輕鬆跑
腳一直剪
呼吸越來越快
汗用倒的,先這樣吧………

#365days
為什麼接力賽我沒這麼認真😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 135.30 km

Adidas Adios4 冰雪白累積 : 831.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

宏, 三K悠亞和其他 128 人說推

·

觀看另 18 則留言

張晃銘跑步愉快

2020-09-19 19:41 ·

Chief Lunger 感覺的出來不想放掉速度😁

2020-09-21 11:12 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'48"	00:09'59"
3.0	04'59"	00:14'58"

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