吳壬豪 2020/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

吳壬豪高雄
ID 273085

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10.1 km | 00:57:23 | 05:40/km

日期: 2020-09-15 17:12 - 平均心率: 152 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 73%

Pace: 06'27" / 06'16" / 05'56" / 05'26" / 05'34" / 05'12" / 05'16" / 05'51" / 05'29" / 05'28" / 04'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 344.56 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Kelly🌸🌼, 小米和其他 39 人說推

·

🍎五香乖乖😷 晚安十全十美運動愉快~
週二好心情

2020-09-15 19:42 ·

高文言吳兄早安，運動愉快。

2020-09-17 08:33 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'16"	00:12'43"
3	05'56"	00:18'39"
4	05'26"	00:24'05"
5	05'34"	00:29'39"
6	05'12"	00:34'51"
7	05'16"	00:40'07"
8	05'51"	00:45'58"
9	05'29"	00:51'27"
10	05'28"	00:56'55"
10.1	04'42"	00:57'23"

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