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    白益成 台中
    ID 160667
    108 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    白益成
    半馬 | 02:13:39 | 06:20/km | 第29半馬
    世界六大馬-夜跑波士頓
    官方成績
    日期2020-09-12
    成績02:13:39
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:20/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'39")
    		00:29'39"01:01'03"
    10 km(01:01'03")
    		00:31'24" (+01'45")
    15 km(01:33'11")
    		00:32'08" (+02'29")01:04'09" (+03'06")
    20 km(02:05'12")
    		00:32'01" (+02'22")
    Finish(02:13:39)

    日期: 2020-09-14 19:47 - 總爬升: 408 m - 平均心率: 178 - 卡路里: 2033 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'11"  (06'11")
    		06'11" (+00'46")1000 / 1000
    2
    05'25"  (11'37")
    		05'25"1000 / 2000
    3
    05'42"  (17'19")
    		05'42" (+00'17")1000 / 3000
    4
    05'55"  (23'14")
    		05'55" (+00'30")1000 / 4000
    5
    06'18"  (29'32")
    		06'18" (+00'53")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'00"  (35'33")
    		06'00" (+00'35")1000 / 6000
    7
    06'12"  (41'45")
    		06'12" (+00'47")1000 / 7000
    8
    06'10"  (47'55")
    		06'10" (+00'45")1000 / 8000
    9
    06'28"  (54'23")
    		06'28" (+01'03")1000 / 9000
    10
    06'03"  (01:00'26")
    		06'03" (+00'38")1000 / 10000
    11
    06'12"  (01:06'38")
    		06'12" (+00'47")1000 / 11000
    12
    06'25"  (01:13'04")
    		06'25" (+01'00")1000 / 12000
    13
    06'02"  (01:19'06")
    		06'02" (+00'37")1000 / 13000
    14
    06'03"  (01:25'09")
    		06'03" (+00'38")1000 / 14000
    15
    06'13"  (01:31'22")
    		06'13" (+00'48")1000 / 15000
    16
    05'54"  (01:37'16")
    		05'54" (+00'29")1000 / 16000
    17
    06'33"  (01:43'50")
    		06'33" (+01'08")1000 / 17000
    18
    06'11"  (01:50'01")
    		06'11" (+00'46")1000 / 18000
    19
    06'58"  (01:56'59")
    		06'58" (+01'33")1000 / 19000
    20
    06'24"  (02:03'24")
    		06'24" (+00'59")1000 / 20000
    21
    06'44"  (02:10'08")
    		06'44" (+01'19")1000 / 21000
    22
    03'31"  (02:13'39")
    		06'46" (+01'21")518 / 21518
    賽後評分: 棒
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 205.42 km ㄚ拖 (3)黑嚕嚕 累積 : 2109.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    陳文聰, 林老師 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'18"00:06'18"
    205'27"00:11'45"
    305'42"00:17'27"
    405'55"00:23'22"
    506'17"00:29'39"
    606'01"00:35'40"
    706'42"00:42'22"
    806'10"00:48'32"
    906'28"00:55'00"
    1006'03"01:01'03"
    1106'12"01:07'15"
    1206'25"01:13'40"
    1306'03"01:19'43"
    1406'03"01:25'46"
    1507'25"01:33'11"
    1605'54"01:39'05"
    1706'33"01:45'38"
    1806'11"01:51'49"
    1906'59"01:58'48"
    2006'24"02:05'12"
    2106'44"02:11'56"
    21.506'46"02:15'27"

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    10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km
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    10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km
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    10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km
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