怡佩 2020/09/13 訓練日誌

怡佩彰化
ID 326568

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怡佩

5.2 km | 00:27:23 | 05:12/km

2020 第七屆大腳ㄚ盃全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2020-09-13
成績	00:27:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:12/km

日期: 2020-09-13 07:15 - 平均心率: 148 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'03"

(05'03")

05'03"

1000 / 1000

05'13"

(10'16")

05'13" (+00'10")

1000 / 2000

05'47"

(16'03")

05'47" (+00'44")

1000 / 3000

05'39"

(21'43")

05'39" (+00'36")

1000 / 4000

05'26"

(27'09")

05'26" (+00'23")

1000 / 5000

00'14"

(27'23")

05'59" (+00'56")

39 / 5039

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欣慕說推

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怡佩

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第一次參加接力賽！換我的時候還會緊張耶！說實在的沒有用力的衝刺！想說照著步伐慢慢跑就好了。下次來追求成績一下吧！
很有趣喔🤩🤩🤩🤩🤩

賽後評分: 好玩！🈶️趣
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 213.64 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Coffee, 欣慕和其他 25 人說推

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觀看另 14 則留言

小馬好像很好玩ㄟ🤓
恭喜接力漂亮完賽

2020-09-14 20:56 ·

Coffee 恭喜玩賽怡佩好速度啊！強大呀👍

2020-09-15 21:31 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'14"	00:10'17"
3	05'47"	00:16'04"
4	05'39"	00:21'43"
5	05'27"	00:27'10"
5.0	05'57"	00:27'24"

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