劉士名 2020/09/13 訓練日誌

劉士名花蓮
ID 493993

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劉士名

85.6 km | 07:24:18 | 11.6 km/h

武嶺挑戰賽

官方成績
日期	2019-07-06
成績	07:24:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'45")

00:21'45" (+12'17")

00:32'01" (+11'09")

10 km

(00:32'01")

00:10'16" (+00'48")

15 km

(00:43'25")

00:11'24" (+01'56")

00:20'52"

20 km

(00:52'53")

00:09'28"

25 km

(01:03'32")

00:10'39" (+01'11")

00:23'08" (+02'16")

30 km

(01:16'01")

00:12'29" (+03'01")

35 km

(01:29'06")

00:13'05" (+03'37")

00:24'01" (+03'09")

40 km

(01:40'02")

00:10'56" (+01'28")

45 km

(01:58'16")

00:18'14" (+08'46")

00:42'01" (+21'09")

50 km

(02:22'03")

00:23'47" (+14'19")

55 km

(02:40'18")

00:18'15" (+08'47")

00:34'58" (+14'06")

60 km

(02:57'01")

00:16'43" (+07'15")

65 km

(03:19'06")

00:22'05" (+12'37")

01:02'25" (+41'33")

70 km

(03:59'26")

00:40'20" (+30'52")

75 km

(04:19'12")

00:19'46" (+10'18")

00:43'28" (+22'36")

80 km

(04:42'54")

00:23'42" (+14'14")

85 km

(05:18'38")

00:35'44" (+26'16")

00:00'00"

Finish

(07:24:18)

日期: 2020-09-13 04:53 - 總爬升: 4071 m - 卡路里: 2114 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

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單車

9月累積里程 : 278.97 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

陳明宏和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	4.8	1.9 %
2	24.2	-2.3 %
3	27.7	-0.9 %
4	26.1	1.7 %
5	26.7	1.8 %
6	25.4	2.5 %
7	39.1	-3.1 %
8	31.3	-1.0 %
9	26.7	2.0 %
10	27.3	-1.3 %
11	29.0	-1.4 %
12	29.0	1.6 %
13	26.3	-1.3 %
14	28.1	-1.0 %
15	21.1	-1.9 %
16	27.3	-2.2 %
17	35.6	1.0 %
18	32.4	-0.4 %
19	31.6	1.0 %
20	32.7	1.3 %
21	27.5	2.6 %
22	27.3	1.9 %
23	28.1	2.6 %
24	30.0	-1.5 %
25	28.1	3.3 %
26	25.7	3.4 %
27	30.0	-1.8 %
28	28.1	5.0 %
29	20.6	9.0 %
30	19.4	10.8 %
31	18.3	6.0 %
32	14.8	10.6 %
33	26.9	-7.8 %
34	56.2	8.0 %
35	24.7	47.3 %
36	66.7	-28.0 %
37	11.1	-17.7 %
38	150.0	29.8 %
39	26.3	6.9 %
40	30.5	-20.6 %
41	21.1	-8.6 %
42	23.4	7.3 %
43	21.4	21.2 %
44	9.1	7.6 %
45	17.6	8.2 %
46	14.9	25.5 %
47	14.5	13.0 %
48	12.4	6.2 %
49	10.5	16.0 %
50	11.9	8.2 %
51	11.9	12.1 %
52	12.5	5.9 %
53	18.7	10.3 %
54	18.3	26.7 %
55	31.3	-6.9 %
56	31.6	-7.0 %
57	13.6	11.6 %
58	18.5	5.9 %
59	13.2	7.7 %
60	23.1	-7.0 %
61	13.4	10.7 %
62	12.3	5.9 %
63	14.0	8.5 %
64	13.2	6.0 %
65	15.4	8.0 %
66	9.8	9.8 %
67	10.4	10.4 %
68	9.0	9.8 %
69	8.6	15.9 %
70	4.0	8.3 %
71	11.8	7.3 %
72	17.6	7.6 %
73	12.4	17.0 %
74	17.0	7.3 %
75	20.8	7.0 %
76	14.8	7.3 %
77	11.0	8.0 %
78	10.6	8.8 %
79	12.5	7.5 %
80	16.1	6.9 %
81	19.1	14.8 %
82	8.1	9.1 %
83	9.2	10.4 %
84	9.8	6.6 %
85	4.8	6.0 %
86	9.7	7.4 %
87	7.9	7.8 %
88	10.3	9.5 %
89	9.4	8.7 %
90	26.1	-6.3 %
91	27.5	-8.1 %
92	31.3	-7.5 %
93	27.3	-6.4 %
94	9.0	7.2 %
95	1.9	4.3 %
96	12.5	5.4 %
97	12.5	5.6 %
98	9.5	5.8 %
99	7.8	9.4 %
100	4.4	8.5 %
101	4.9	11.4 %
102	5.3	10.2 %
103	5.0	10.3 %
104	9.4	6.5 %
105	3.4	10.4 %
106	6.3	7.4 %
107	5.2	7.5 %
108	24.5	-6.8 %
109	5.2	10.3 %
107.7	-12.0	9.0 %