Winson Chen 2020/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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5.2 km | 00:21:42 | 04:08/km

2020 第七屆大腳ㄚ盃全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2020-09-13
成績	00:21:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:08/km

日期: 2020-09-13 07:54 - 平均心率: 154 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'55"

(20'55")

04'11"

5000 / 5000

2

00'47"

(21'42")

04'37" (+00'26")

170 / 5170

彰化

Winson Chen

·

跑的沒有很好😅

賽前宣言: 第一次參加接力賽，希望不要當拉拉隊😅😅😅

賽後評分: 折返處有些複雜
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 261.41 km

asics 虎6 累積 : 845.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Tsung Jen Wu, 何國峰和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	03'58"	00:07'59"
3	04'34"	00:12'33"
4	04'20"	00:16'53"
5	04'02"	00:20'55"
5.2	04'35"	00:21'42"

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