Rosemary Wu 2020/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Rosemary Wu 南投
ID 345054

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5.2 km | 00:24:25 | 04:39/km

2020 第七屆大腳ㄚ盃全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2020-09-13
成績	00:24:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:39/km

日期: 2020-09-13 07:06 - 平均心率: 176 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'29"

(04'29")

04'29" (+00'01")

1000 / 1000

2

04'28"

(08'57")

04'28"

1000 / 2000

3

05'01"

(13'59")

05'01" (+00'33")

1000 / 3000

4

05'04"

(19'03")

05'04" (+00'36")

1000 / 4000

5

04'53"

(23'57")

04'53" (+00'25")

1000 / 5000

6

00'27"

(24'25")

04'49" (+00'21")

96 / 5096

南投

Rosemary Wu

·

南投

Rosemary Wu

·

賽前宣言: 為了團隊追求卓越盡力去跑

賽後評分: Good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 62.57 km

Nike Alphafly Next 累積 : 1088.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林長緯, 何春發和其他 44 人說推

·

觀看另 2 則留言

2020-09-14 18:38 ·

1 個人推

唐申霖跑姿水啦！
照您手動設定試著操作可以耶感謝您

2020-09-14 18:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'29"	00:08'58"
3	05'02"	00:14'00"
4	05'04"	00:19'04"
5	04'54"	00:23'58"
5.1	04'50"	00:24'26"

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