Lili皆辛苦 2020/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Lili皆辛苦彰化
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5.2 km | 00:25:10 | 04:47/km

2020 第七屆大腳ㄚ盃全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2020-09-13
成績	00:25:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:47/km

日期: 2020-09-13 07:05 - 平均心率: 143 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38"

1000 / 1000

2

05'24"

(10'02")

05'24" (+00'46")

1000 / 2000

3

05'42"

(15'45")

05'42" (+01'04")

1000 / 3000

4

05'32"

(21'17")

05'32" (+00'54")

1000 / 4000

5

03'53"

(25'10")

05'28" (+00'50")

710 / 4710

彰化

Lili皆辛苦

·

彰化

Lili皆辛苦

·

賽前宣言: 代表長青精英隊,竭盡所能,向前跑.GO GO GO

賽後評分: 大脚Y辦的就是有模有樣的
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 125.61 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

謝瑞麟, 劉忠憲和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

謝瑞麟你貼到去年的.

2020-09-14 09:16 ·

1 個人推

Lili皆辛苦對厚感謝提醒喲❤️

2020-09-14 09:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	05'24"	00:10'02"
3	05'43"	00:15'45"
4	05'32"	00:21'17"
4.7	05'27"	00:25'10"

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