陳佩琪 2020/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳佩琪高雄
ID 376463

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6.2 km | 01:00:03 | 09:41/km

日期: 2020-09-12 16:02 - 平均心率: 125 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 139 - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 10'15" / 09'52" / 10'35" / 10'19" / 09'16" / 08'23" / 06'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 336.44 km

母子鱷魚舒壓鞋紅35 累積 : 955.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

鄭景鐘(Kevin）, 910112 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'15"	00:10'15"
2	09'52"	00:20'07"
3	10'35"	00:30'42"
4	10'19"	00:41'01"
5	09'16"	00:50'17"
6	08'23"	00:58'40"
6.2	06'55"	01:00'03"

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成績 : 04:39:10

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