佳誼 2020/09/12 訓練日誌

佳誼台中
ID 2809

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佳誼

全馬 | 05:16:36 | 07:30/km | 第11馬

2020 太平山雲端漫步路跑

官方成績
日期	2020-09-12
成績	05:16:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'21")

00:35'21"

01:11'48"

10 km

(01:11'48")

00:36'27" (+01'06")

15 km

(01:48'25")

00:36'37" (+01'16")

01:15'36" (+03'48")

20 km

(02:27'24")

00:38'59" (+03'38")

25 km

(03:05'00")

00:37'36" (+02'15")

01:20'55" (+09'07")

30 km

(03:48'19")

00:43'19" (+07'58")

35 km

(04:25'11")

00:36'52" (+01'31")

01:14'46" (+02'58")

40 km

(05:03'05")

00:37'54" (+02'33")

Finish

(05:16:36)

日期: 2020-09-12 07:02 - 總爬升: 618 m - 地點: 太平山 - 卡路里: 1923 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'52"

(07'52")

07'52" (+01'59")

1000 / 1000

06'46"

(14'38")

06'46" (+00'53")

1000 / 2000

06'38"

(21'17")

06'38" (+00'45")

1000 / 3000

05'55"

(27'12")

05'55" (+00'02")

1000 / 4000

08'08"

(35'21")

08'08" (+02'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

佳誼

留言

賽道很美但也夠硬斗的

賽後評分: 補給很豐盛
給 5 星

9月累積里程 : 159.25 km

adidas adizero boston 7 累積 : 1363.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

A ting Li, hwashan 和其他 16 人說推

留言

觀看另 4 則留言

JD 忘了說跑山路很強喔

2020-09-12 21:28 ·

徐世宗恭喜完賽~~~

2020-09-15 09:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	06'47"	00:14'38"
3	06'39"	00:21'17"
4	05'55"	00:27'12"
5	08'09"	00:35'21"
6	08'44"	00:44'05"
7	06'27"	00:50'32"
8	07'08"	00:57'40"
9	07'03"	01:04'43"
10	07'05"	01:11'48"
11	07'51"	01:19'39"
12	06'48"	01:26'27"
13	07'04"	01:33'31"
14	07'02"	01:40'33"
15	07'52"	01:48'25"
16	06'59"	01:55'24"
17	06'50"	02:02'14"
18	09'44"	02:11'58"
19	08'53"	02:20'51"
20	06'33"	02:27'24"
21	07'01"	02:34'25"
22	06'23"	02:40'48"
23	06'08"	02:46'56"
24	06'30"	02:53'26"
25	11'34"	03:05'00"
26	09'09"	03:14'09"
27	09'07"	03:23'16"
28	09'29"	03:32'45"
29	07'45"	03:40'30"
30	07'49"	03:48'19"
31	06'35"	03:54'54"
32	07'43"	04:02'37"
33	07'13"	04:09'50"
34	07'06"	04:16'56"
35	08'15"	04:25'11"
36	07'05"	04:32'16"
37	08'01"	04:40'17"
38	08'20"	04:48'37"
39	07'25"	04:56'02"
40	07'03"	05:03'05"
41	06'21"	05:09'26"
42	07'32"	05:16'58"
42.2	06'10"	05:18'14"