郭中竣 2014/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

郭中竣台南
ID 89207

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9.1 km | 01:09:14 | 07:36/km

日期: 2014-11-05 18:52 - 地點: 永康探索公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 822 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 04'35" / 07'28" / 07'58" / 07'45" / 08'04" / 08'05" / 08'10" / 07'51" / 07'57" / 13'21" /

【輕鬆跑】今天換個地方跑跑看，感覺還不賴，週末要跑田中馬了，還是收斂一點的好^_^

11月累積里程 : 233.14 km

ASICS TARTHERZEAL 2(虎走-螢光黃) 累積 : 1319.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

良川, 能自由的跑著就是幸福≈ 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	07'28"	00:12'03"
3	07'58"	00:20'01"
4	07'45"	00:27'46"
5	08'04"	00:35'50"
6	08'05"	00:43'55"
7	08'10"	00:52'05"
8	07'51"	00:59'56"
9	07'57"	01:07'53"
9.1	13'21"	01:09'14"

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成績 : 04:39:10

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