Tun45 2020/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Tun45 台南
ID 464330

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6.1 km | 00:41:46 | 06:48/km

日期: 2020-09-11 05:34 - 平均心率: 135 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 134

Pace: 07'18" / 271'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'00"

(00'00")

00'00"

0 / 0

2

00'00"

(00'00")

00'00"

0 / 0

3

07'18"

(07'18")

07'17" (+01'12")

1001 / 1001

4

07'19"

(14'37")

07'19" (+01'14")

999 / 2001

5

06'22"

(21'00")

06'20" (+00'15")

1005 / 3006

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 275.01 km

Mizuno WAVE RIDER20♉ 累積 : 1502.8 km

TCX 上傳 | 4 years ago

鄭景鐘(Kevin）, Kelly🌸🌼 和其他 59 人說推

·

觀看另 32 則留言

臥雲晚安舒眠😊

2020-09-11 22:15 ·

1 個人推

俊和（跑後山）晚安，小週末晨跑愉快！

2020-09-11 22:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
6.1	06'53"	00:42'37"

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