吳壬豪 2020/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

吳壬豪高雄
ID 273085

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7.4 km | 00:42:42 | 05:45/km

日期: 2020-09-09 17:19 - 平均心率: 149 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 06'13" / 05'55" / 05'49" / 05'36" / 05'31" / 05'46" / 05'44" / 05'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 344.56 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Kelly🌸🌼, 小米和其他 47 人說推

·

張清榮晚安安，週三運動愉悅，加油，加油

2020-09-09 18:49 ·

1 個人推

bear 壬豪哥早安！上下午都練跑~太猛了！

2020-09-10 09:17 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'55"	00:12'08"
3	05'49"	00:17'57"
4	05'36"	00:23'33"
5	05'31"	00:29'04"
6	05'46"	00:34'50"
7	05'44"	00:40'34"
7.4	05'08"	00:42'42"

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