7.8 km | 01:51:13 | 14:17/km日期: 2020-09-08 19:03 - 平均心率: 85 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 30°C - 濕度: 65%
Pace: 14'03" / 13'36" / 13'11" / 13'06" / 13'04" / 14'55" / 18'56" / 13'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 14'13" (+01'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 13'35" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 13'10" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 13'05" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 13'04" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 14'54" (+01'50") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 18'55" (+05'51") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 13'03" | 781 / 7781 |
土水師父沒來上工，但昨天整理到好晚又去跑，今天實在沒力氣跑了，只好陪老爸散散步～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
299.99 km 
母子鱷魚 跟上來小綠綠 累積 :
1307.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'03" | 00:14'03" |
| 2 | 13'36" | 00:27'39" |
| 3 | 13'11" | 00:40'50" |
| 4 | 13'06" | 00:53'56" |
| 5 | 13'04" | 01:07'00" |
| 6 | 14'55" | 01:21'55" |
| 7 | 18'56" | 01:40'51" |
| 7.8 | 13'02" | 01:51'03" |
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