8.5 km | 01:02:38 | 07:20/km日期: 2020-09-08 09:02 - 總爬升: 394 m - 地點: 虎頭山環保公園 - 天氣: 🔆 - 平均心率: 164 - 卡路里: 613 Cal - 總步數: 9844 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 60%
Pace: 07'42" / 07'05" / 05'43" / 05'07" / 09'16" / 07'40" / 06'51" / 05'13" / 15'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'53" | 3001 / 3001 | 166 / 87 |
| 2 | | 07'27" (+00'34") | 3000 / 6002 | 157 / 85 |
| 3 | | 07'45" (+00'52") | 2523 / 8526 | 147 / 87 |
~雙拼~
兩趟忠烈祠到停機坪，樓梯再練核心~😆😆😆
結果就是，鐵打的大腿啊~😁😁😁
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 167.74 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'42" | 00:07'42" |
| 2 | 07'05" | 00:14'47" |
| 3 | 05'43" | 00:20'30" |
| 4 | 05'07" | 00:25'37" |
| 5 | 09'16" | 00:34'53" |
| 6 | 07'40" | 00:42'33" |
| 7 | 06'51" | 00:49'24" |
| 8 | 05'13" | 00:54'37" |
| 8.5 | 15'14" | 01:02'38" |
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