Barbie Kuo 2020/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Barbie Kuo 台北市
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6.0 km | 00:57:06 | 09:29/km

日期: 2020-09-08 07:36 - 平均心率: 129 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 07'54" / 07'22" / 11'15" / 08'29" / 11'40" / 10'21" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53" (+00'31")

1000 / 1000

2

07'22"

(15'15")

07'22"

1000 / 2000

3

11'15"

(26'30")

11'15" (+03'53")

1000 / 3000

4

08'29"

(34'59")

08'29" (+01'07")

1000 / 4000

5

11'39"

(46'39")

11'39" (+04'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

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2分2分再2分。一直等紅燈。😅
探路探一半。跑不完要怎麼辦。😅
50K GET 🤭
#第一次參加線上路跑
#有種入坑的感覺🤭🤭🤭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 118.73 km

PUMA bleu 累積 : 433.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Eve Ting, Leon Lin 和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

Leon Lin 跑得很不錯喔！這麼快50K就達標，比我還快呢！

2020-09-08 20:24 ·

1 個人推

Barbie Kuo 謝謝你們鼓勵。😊😊😊

2020-09-08 20:36 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'22"	00:15'16"
3	11'15"	00:26'31"
4	08'29"	00:35'00"
5	11'40"	00:46'40"
6	10'21"	00:57'01"
6.0	06'30"	00:57'07"

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