黃意堅 2020/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃意堅桃園
ID 4813

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1.2 km | 00:07:27 | 06:09/km

日期: 2020-09-07 20:40 - 地點: 台大體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 122 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 29°C - 濕度: 63%

Pace: 06'02" / 06'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 279.71 km

UA BANDIT 2-1 累積 : 1261.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

李百信, Shunzon 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
1.2	06'39"	00:07'27"

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