Iodine Ao 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Iodine Ao 澳門
ID 414770

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:55:17 | 05:27/km | 第14半馬

2018德慶鄉村馬拉松

官方成績
日期	2018-12-16
成績	01:55:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'31")

00:26'31"

00:54'03"

10 km

(00:54'03")

00:27'32" (+01'01")

15 km

(01:21'50")

00:27'47" (+01'16")

00:54'35" (+00'32")

20 km

(01:48'38")

00:26'48" (+00'17")

Finish

(01:55:17)

日期: 2018-12-16 07:30 - 總爬升: 13573 m - 地點: 廣東省肇慶市德慶縣 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1311 Cal

澳門

Iodine Ao

·

澳門

Iodine Ao

·

澳門

Iodine Ao

·

澳門

Iodine Ao

·

德慶鄉村馬拉松2018

賽後評分: 感謝鎮民和村民的熱烈歡呼和支持，再破PB~
給 5 星

12月累積里程 : 105.49 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'08"	00:10'41"
3	05'21"	00:16'02"
4	05'13"	00:21'15"
5	05'16"	00:26'31"
6	05'40"	00:32'11"
7	05'05"	00:37'16"
8	05'30"	00:42'46"
9	05'29"	00:48'15"
10	05'48"	00:54'03"
11	05'27"	00:59'30"
12	05'40"	01:05'10"
13	05'41"	01:10'51"
14	05'19"	01:16'10"
15	05'40"	01:21'50"
16	05'32"	01:27'22"
17	05'32"	01:32'54"
18	05'30"	01:38'24"
19	05'14"	01:43'38"
20	05'00"	01:48'38"
21	04'47"	01:53'25"
21.4	04'32"	01:55'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h