陳建民 2020/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳建民台中
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1.1 km | 00:04:40 | 04:24/km

日期: 2020-09-06 18:45 - 平均心率: 156 - 卡路里: 57 Cal - 總步數: 814 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 130 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 57%

Pace: 04'19" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'20"

(04'20")

04'19"

1001 / 1001

174 / 132

2

00'20"

(04'40")

05'32" (+01'13")

60 / 1061

174 / 103

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 125.97 km

NB \n\n鞋款累積 : 664.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

李成國, 楊瓊華和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
1.1	05'48"	00:04'40"

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