邱收挺 2020/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

邱收挺新北市
ID 312244

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1.6 km | 00:20:09 | 12:36/km

日期: 2020-09-06 18:06 - 總爬升: 375 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 28°C - 濕度: 47%

Pace: 11'07" / 11'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'24"

(13'24")

13'24"

1000 / 1000

2

06'45"

(20'09")

11'16"

599 / 1599

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 105.23 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kehung Hsiao 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'07"	00:11'07"
1.6	11'15"	00:17'52"

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