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    Taco Chang 彰化
    ID 53012
    113 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Taco Chang
    16.5 km | 01:24:19 | 05:07/km
    日期: 2020-09-06 05:35 - 總爬升: 336 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 891 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 68%
    Pace: 07'48" / 06'57" / 08'01" / 05'08" / 04'47" / 04'27" / 10'53" / 04'43" / 05'14" / 05'01" / 05'37" / 04'11" / 18'41" / 05'09" / 04'17" / 04'07" / 03'56" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'47"  (07'47")
    		07'47" (+03'41")1000 / 1000
    2
    06'57"  (14'44")
    		06'57" (+02'51")1000 / 2000
    3
    05'28"  (20'12")
    		05'28" (+01'22")1000 / 3000
    4
    05'07"  (25'20")
    		05'07" (+01'01")1000 / 4000
    5
    04'47"  (30'07")
    		04'47" (+00'41")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'27"  (34'34")
    		04'27" (+00'21")1000 / 6000
    7
    04'38"  (39'13")
    		04'38" (+00'32")1000 / 7000
    8
    04'42"  (43'56")
    		04'42" (+00'36")1000 / 8000
    9
    05'14"  (49'11")
    		05'14" (+01'08")1000 / 9000
    10
    05'00"  (54'11")
    		05'00" (+00'54")1000 / 10000
    11
    05'36"  (59'48")
    		05'36" (+01'30")1000 / 11000
    12
    04'11"  (01:03'59")
    		04'11" (+00'05")1000 / 12000
    13
    04'57"  (01:08'57")
    		04'57" (+00'51")1000 / 13000
    14
    05'08"  (01:14'06")
    		05'08" (+01'02")1000 / 14000
    15
    04'17"  (01:18'23")
    		04'17" (+00'11")1000 / 15000
    16
    04'06"  (01:22'30")
    		04'06"1000 / 16000
    17
    01'49"  (01:24'19")
    		03'54" 465 / 16465
    彰化
    Taco Chang
    · 留言

    員林路跑9月大團練
    -
    這次很認真的跟著團長，
    因為我知道沒跟著，
    自己跑一定很軟爛，
    不管是上藤山還是139到赤腳🦶
    可是團長都不休息
    補給也吃了就跑，跟得好累😔
    上赤腳開到@430
    到鳳34開到@410
    可能吸收很多炮火要我分攤一點
    🤣🤣🤣，一路追，一路趕
    還是只能看著團長的背影
    回到起點😂😂😂
    -
    這次補給揪感心...居然有可不可
    熟成紅茶呢～透心涼！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 120.69 km adidas Adios4 累積 : 795.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    黃可晨, ChiangYu🆕♾ 和其他 12 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    Chun Dao 感謝邱帥昨晚買了可不可紅茶
    2020-09-06 13:08 ·
    Taco Chang 道哥，團練有可不可喝真的超讚🤣
    2020-09-06 15:06 ·
    Water man 真強！能跟上團長又飆到410有夠猛！
    2020-09-06 15:43 ·
     1 個人推
    涂智偉 靠夭！上赤腳最後開輸你，去鳳山寺最後也開輸你，只有回起點小贏一點(而且我還先跑)，太慘了啦~~
    2020-09-06 15:47 ·
     1 個人推
    邱暉銘 強，跟的上團長的沒幾個😱😱😱
    2020-09-06 16:36 ·
     1 個人推
    Taco Chang 水哥要不是去上課，一定在前面

    團長你是故意的啊，最後都放掉，這樣回來才有話說嘛...😏

    邱帥，團長穿上turbo2真的變很兇，你快去買
    2020-09-06 16:42 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'48"00:07'48"
    206'57"00:14'45"
    308'01"00:22'46"
    405'08"00:27'54"
    504'47"00:32'41"
    604'27"00:37'08"
    710'53"00:48'01"
    804'43"00:52'44"
    905'14"00:57'58"
    1005'01"01:02'59"
    1105'37"01:08'36"
    1204'11"01:12'47"
    1318'41"01:31'28"
    1405'09"01:36'37"
    1504'17"01:40'54"
    1604'07"01:45'01"
    16.503'54"01:46'50"

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