周家吉 2014/11/04 訓練日誌

周家吉台南
ID 131733

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周家吉

10.1 km | 00:54:12 | 05:22/km

日期: 2014-11-04 06:26 - 地點: 歸仁家外 - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 770 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 05'36" / 05'20" / 05'24" / 05'24" / 05'32" / 05'24" / 05'24" / 05'24" / 05'20" / 05'04" / 04'41" /

基本訓練

11月累積里程 : 58.34 km

GPX 上傳 | 10 years ago

蔡甫承, 呂明潤和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'20"	00:10'56"
3	05'24"	00:16'20"
4	05'24"	00:21'44"
5	05'32"	00:27'16"
6	05'24"	00:32'40"
7	05'24"	00:38'04"
8	05'24"	00:43'28"
9	05'20"	00:48'48"
10	05'04"	00:53'52"
10.1	04'38"	00:54'12"

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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成績 : 04:39:10

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2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

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00:18:25

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