10.0 km | 01:11:37 | 07:09/km日期: 2020-09-05 06:23 - 地點: 興大 - 天氣: 陰 - 平均心率: 145 - 卡路里: 690 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%
Pace: 07'27" / 06'54" / 08'25" / 06'11" / 07'05" / 10'01" / 08'18" / 06'47" / 06'54" / 05'49" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'27" (+01'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'53" (+01'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'25" (+02'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'10" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'05" (+01'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'42" (+01'54") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'17" (+02'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'46" (+00'58") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'54" (+01'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'48" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'21" (+00'33") | 9 / 10009 |
昨天的累還沒消除,今天只能跑一下休息一下
但還是把10K跑完.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
116.34 km 
361 ENERGIZER 累積 :
705.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'27" | 00:07'27" |
| 2 | 06'54" | 00:14'21" |
| 3 | 08'25" | 00:22'46" |
| 4 | 06'11" | 00:28'57" |
| 5 | 07'05" | 00:36'02" |
| 6 | 10'01" | 00:46'03" |
| 7 | 08'18" | 00:54'21" |
| 8 | 06'47" | 01:01'08" |
| 9 | 06'54" | 01:08'02" |
| 10 | 05'49" | 01:13'51" |
| 10.0 | 05'07" | 01:13'54" |
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