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    志在必行 南投
    ID 8993
    205 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    志在必行
    全馬 | 04:16:00 | 06:04/km | 第26馬
    保護水源、珍愛地球-2014 臺中石岡馬拉松
    官方成績
    日期2014-11-02
    成績04:16:00
    總名次317 / 1472
    分組名次19 / 96
    平均速度06:04/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'23")
    		00:29'23" (+02'09")00:56'37" (+01'38")
    10 km(00:56'37")
    		00:27'14"
    15 km(01:23'57")
    		00:27'20" (+00'06")00:54'59"
    20 km(01:51'36")
    		00:27'39" (+00'25")
    25 km(02:18'56")
    		00:27'20" (+00'06")00:56'51" (+01'52")
    30 km(02:48'27")
    		00:29'31" (+02'17")
    35 km(03:21'15")
    		00:32'48" (+05'34")01:12'26" (+17'27")
    40 km(04:00'53")
    		00:39'38" (+12'24")
    Finish(04:16:00)

    日期: 2014-11-02 06:31 - 總爬升: 358 m - 地點: 石岡水壩 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 83 - 卡路里: 3515 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'04"  (07'04")
    		07'03" (+02'04")1000 / 1000
    2
    05'53"  (12'57")
    		05'52" (+00'53")1002 / 2003
    3
    05'36"  (18'33")
    		05'37" (+00'38")994 / 2997
    4
    05'40"  (24'13")
    		05'40" (+00'41")998 / 3996
    5
    05'10"  (29'23")
    		05'08" (+00'09")1005 / 5001
    展開計圈分析
    6
    05'26"  (34'49")
    		05'27" (+00'28")995 / 5997
    7
    05'25"  (40'14")
    		05'23" (+00'24")1006 / 7003
    8
    05'35"  (45'49")
    		05'32" (+00'33")1007 / 8011
    9
    05'27"  (51'16")
    		05'24" (+00'25")1006 / 9018
    10
    05'25"  (56'41")
    		05'24" (+00'25")1002 / 10020
    11
    05'38"  (01:02'19")
    		05'32" (+00'33")1015 / 11036
    12
    05'32"  (01:07'51")
    		05'29" (+00'30")1008 / 12044
    13
    05'22"  (01:13'13")
    		05'23" (+00'24")993 / 13038
    14
    05'42"  (01:18'55")
    		05'38" (+00'39")1011 / 14050
    15
    05'20"  (01:24'15")
    		05'16" (+00'17")1010 / 15060
    16
    06'30"  (01:30'45")
    		06'25" (+01'26")1012 / 16072
    17
    04'59"  (01:35'44")
    		04'59"998 / 17071
    18
    05'13"  (01:40'57")
    		05'10" (+00'11")1007 / 18078
    19
    05'47"  (01:46'44")
    		05'44" (+00'45")1007 / 19085
    20
    05'15"  (01:51'59")
    		05'13" (+00'14")1003 / 20089
    21
    05'56"  (01:57'55")
    		05'51" (+00'52")1013 / 21103
    22
    05'11"  (02:03'06")
    		05'07" (+00'08")1010 / 22113
    23
    05'21"  (02:08'27")
    		05'21" (+00'22")998 / 23112
    24
    05'50"  (02:14'17")
    		05'48" (+00'49")1003 / 24115
    25
    05'18"  (02:19'35")
    		05'13" (+00'14")1012 / 25128
    26
    05'30"  (02:25'05")
    		05'29" (+00'30")1000 / 26129
    27
    05'47"  (02:30'52")
    		05'45" (+00'46")1002 / 27132
    28
    05'33"  (02:36'25")
    		05'35" (+00'36")992 / 28124
    29
    07'08"  (02:43'33")
    		07'06" (+02'07")1003 / 29127
    30
    05'37"  (02:49'10")
    		05'34" (+00'35")1007 / 30135
    31
    05'58"  (02:55'08")
    		05'57" (+00'58")1001 / 31137
    32
    06'48"  (03:01'56")
    		06'47" (+01'48")1001 / 32139
    33
    07'06"  (03:09'02")
    		07'00" (+02'01")1012 / 33151
    34
    01'12"  (03:10'14")
    		05'52" (+00'53")204 / 33356
    35
    11'57"  (03:22'11")
    		06'35" (+01'36")1813 / 35169
    36
    07'08"  (03:29'19")
    		07'05" (+02'06")1005 / 36174
    37
    06'49"  (03:36'08")
    		06'46" (+01'47")1005 / 37180
    38
    10'04"  (03:46'12")
    		09'58" (+04'59")1009 / 38190
    39
    08'46"  (03:54'58")
    		08'45" (+03'46")1000 / 39190
    40
    06'58"  (04:01'56")
    		06'54" (+01'55")1007 / 40198
    41
    05'25"  (04:07'21")
    		05'26" (+00'27")996 / 41194
    42
    07'13"  (04:14'34")
    		07'10" (+02'11")1004 / 42199
    南投
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    夾腳拖初馬

    賽前宣言: 跑上最後的坡
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 312.28 km 黃Y拖 累積 : 236.6 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    shadow (LDS超馬團), Jane Lu 和其他 42 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    Roger Wang 恭喜完賽!!
    2014-11-04 01:28 ·
    八萬(豐興慢跑林煥城) 恭喜完賽!水哦～
    2014-11-04 03:49 ·
    Yubin(陳裕斌) 恭喜完賽!!
    2014-11-04 07:12 ·
    Howard 讚喔, 恭喜完賽～
    2014-11-04 07:24 ·
    志在必行 謝謝 Roger 哥．
    2014-11-04 07:25 ·
    志在必行 謝謝八萬大哥，最後上坡走路，被你見到，大喊一聲，我精神都來了，八萬大哥可以提神的好幫手．
    2014-11-04 07:27 ·
    志在必行 謝謝斌哥．
    2014-11-04 07:28 ·
    志在必行 謝謝Howard 哥，沒認出你，小弟大不敬．
    2014-11-04 07:29 ·
     1 個人推
    Alonso 夾腳拖初馬！好威～
    2014-11-04 10:38 ·
    阮思兆 恭喜順利完賽!!
    2014-11-04 19:42 ·
    nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽*.*
    2014-11-04 21:30 ·
    郭燒麵 恭喜完賽~
    2014-11-04 23:15 ·
     目標心跳區間: 124~ 162


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'04"00:07'04"
    205'53"00:12'57"
    305'39"00:18'36"
    405'39"00:24'15"
    505'08"00:29'23"
    605'28"00:34'51"
    705'23"00:40'14"
    805'32"00:45'46"
    905'26"00:51'12"
    1005'25"00:56'37"
    1105'32"01:02'09"
    1205'29"01:07'38"
    1305'22"01:13'00"
    1405'40"01:18'40"
    1505'17"01:23'57"
    1606'16"01:30'13"
    1705'11"01:35'24"
    1805'09"01:40'33"
    1905'45"01:46'18"
    2005'18"01:51'36"
    2105'47"01:57'23"
    2205'08"02:02'31"
    2305'20"02:07'51"
    2405'48"02:13'39"
    2505'17"02:18'56"
    2605'25"02:24'21"
    2705'48"02:30'09"
    2805'36"02:35'45"
    2907'06"02:42'51"
    3005'36"02:48'27"
    3105'54"02:54'21"
    3206'51"03:01'12"
    3306'57"03:08'09"
    3409'56"03:18'05"
    3503'10"03:21'15"
    3607'01"03:28'16"
    3706'07"03:34'23"
    3809'29"03:43'52"
    3909'13"03:53'05"
    4007'48"04:00'53"
    4105'28"04:06'21"
    4206'41"04:13'02"
    42.309'10"04:16'02"

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