郭中竣 2014/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

郭中竣台南
ID 89207

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11.7 km | 01:16:33 | 06:33/km

日期: 2014-11-03 18:43 - 地點: 南科迎曦湖 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1059 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 67%

Pace: 06'24" / 05'54" / 06'13" / 06'13" / 06'13" / 06'25" / 06'16" / 06'52" / 06'17" / 07'04" / 07'10" / 08'03" /

【排乳酸】昨天跑完山路，今天身體帶著一股微微的酸痛感，照著自己喜歡的速度跑，享受著微酸的感覺，難道身體也戀愛了嗎@_@|||

11月累積里程 : 233.14 km

Mizuno Wave Idaten DYNA(黃黑色) 累積 : 344.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

能自由的跑著就是幸福≈, 台南德哥和其他 4 人說推

·

きょいしゅう力井便泰

2014-11-17 23:22 ·

郭中竣 ˊ_>ˋ

2014-11-18 11:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'54"	00:12'18"
3	06'13"	00:18'31"
4	06'13"	00:24'44"
5	06'13"	00:30'57"
6	06'25"	00:37'22"
7	06'16"	00:43'38"
8	06'52"	00:50'30"
9	06'17"	00:56'47"
10	07'04"	01:03'51"
11	07'10"	01:11'01"
11.7	08'03"	01:16'33"

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