周倍宏 2014/11/02 訓練日誌

周倍宏台中
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周倍宏

半馬 | 01:58:44 | 05:37/km | 第3半馬

保護水源、珍愛地球-2014 臺中石岡馬拉松

官方成績
日期	2014-11-02
成績	01:58:44
總名次	312 / 2202
分組名次	95 / 801
平均速度	05:37/km

官方證書

周倍宏

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'38")

00:28'38" (+04'08")

00:53'08"

10 km

(00:53'08")

00:24'30"

15 km

(01:19'20")

00:26'12" (+01'42")

00:56'10" (+03'02")

20 km

(01:49'18")

00:29'58" (+05'28")

Finish

(01:58:44)

日期: 2014-11-02 08:00 - 總爬升: 193 m - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

台中

周倍宏

留言

賽前宣言: 邊跑邊欣賞風景~~

賽後評分: 本來心情還不錯,回程山路遇到開BMW的嗆我說為什麼要跑逆向,說跑步可以沒水準嗎?(os:我又沒擋道),本來想等車子過了再切回正常方向,當下雙手一攤(os:沒交管嗎?),我又不是沒看過壞人,你這樣突然擋道太危險了,又是下坡,這樣只會凸顯你沒水準,第一次跑步遇到這種人,整個心情好差,我要破PB,懶得理你..... 開BMW你以為自己是土豪喔,我只覺得好土..... 其實交管還可以,不要因為個人的沒水準而給予不好的評價. 沿路好多婆婆媽媽熱情的加油打氣,路線真的很好~~
給 4 星

11月累積里程 : 100.82 km

PUMA Mobium Elite SPEED 累積 : 1760.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

洪凱, 王春龍和其他 39 人說推

留言

觀看另 5 則留言

Qi Hang Yang 原來前面被叫囂的是你呀！看了下時間點，我在你後面，當時聽到前方有爭執聲...直到我也被叫囂才知道怎麼回事，逼車假裝要撞我...說真的我靠很邊邊，就算不是逆方向也是一般用路人走路的寬度而已...又沒擋到他的路，心裡OS:自己開車技術差還惱羞也太遜了...不過當下好喘根本沒心情理會他，只是現在回想起來我腳傷搞不好就是因為土豪男讓我緊急煞車造成的...可惡

2014-11-04 01:53 ·

3 個人推

周倍宏原來是技術不好,大辛苦了~

2014-11-05 21:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'04"	00:13'09"
3	05'23"	00:18'32"
4	05'19"	00:23'51"
5	04'47"	00:28'38"
6	04'49"	00:33'27"
7	04'47"	00:38'14"
8	04'57"	00:43'11"
9	04'59"	00:48'10"
10	04'58"	00:53'08"
11	04'49"	00:57'57"
12	05'07"	01:03'04"
13	07'07"	01:10'11"
14	03'50"	01:14'01"
15	05'19"	01:19'20"
16	05'48"	01:25'08"
17	06'21"	01:31'29"
18	06'49"	01:38'18"
19	05'39"	01:43'57"
20	05'21"	01:49'18"
21	06'01"	01:55'19"
21.2	04'13"	01:56'09"