Gavin盈宏 2014/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin盈宏台中
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半馬 | 01:59:58 | 05:41/km | 第10半馬

保護水源、珍愛地球-2014 臺中石岡馬拉松

官方成績
日期	2014-11-02
成績	01:59:58
總名次	341 / 2202
分組名次	104 / 801
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'28")

00:27'28" (+01'40")

00:53'16"

10 km

(00:53'16")

00:25'48"

15 km

(01:22'16")

00:29'00" (+03'12")

01:00'24" (+07'08")

20 km

(01:53'40")

00:31'24" (+05'36")

Finish

(01:59:58)

日期: 2014-11-02 06:30 - 地點: 台中市石岡水壩 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

台中

Gavin盈宏

·

台中

Gavin盈宏

·

台中

Gavin盈宏

林淦鈿（淦哥）說推

·

睽違半年後回到馬場，健康且順利跑完全程，還跑進了2小時內，爽！

賽前宣言: 跑綠色隧道很舒服，最後的上坡很有挑戰！

11月累積里程 : 138.79 km

Saucony Grip Virrata 累積 : 1216.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Nic, 涂震川(阿川)~OM 和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

林淦鈿（淦哥）我也想要你這成績啦..

2014-11-03 15:15 ·

1 個人推

Nic 強風吹拂!!

2014-11-04 09:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'32"	00:11'28"
3	05'28"	00:16'56"
4	05'20"	00:22'16"
5	05'12"	00:27'28"
6	05'28"	00:32'56"
7	04'56"	00:37'52"
8	05'08"	00:43'00"
9	04'56"	00:47'56"
10	05'20"	00:53'16"
11	05'16"	00:58'32"
12	12'44"	01:11'16"
13	00'04"	01:11'20"
14	04'28"	01:15'48"
15	06'28"	01:22'16"
16	06'16"	01:28'32"
17	06'48"	01:35'20"
18	07'40"	01:43'00"
19	05'12"	01:48'12"
20	05'28"	01:53'40"
21	06'06"	01:59'46"
21.0	41'28"	02:00'30"

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