Iodine Ao 2019/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

Iodine Ao 澳門
ID 414770

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半馬 | 01:59:17 | 05:39/km | 第19半馬

沙田節2019迎新春半馬拉松長跑賽

官方成績
日期	2019-02-03
成績	01:59:17
總名次	82 / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'07")

00:27'07"

00:54'25"

10 km

(00:54'25")

00:27'18" (+00'11")

15 km

(01:22'19")

00:27'54" (+00'47")

00:57'55" (+03'30")

20 km

(01:52'20")

00:30'01" (+02'54")

Finish

(01:59:17)

日期: 2019-02-03 07:30 - 地點: 香港沙田 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1293 Cal

澳門

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睡不好，狀態不佳

賽後評分: 路線不錯，但沿途補給飲料只有水，重點是連完賽獎牌都沒有(只有前十名才有)，差。
給 2 星

2月累積里程 : 63.29 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'11"	00:11'03"
3	05'24"	00:16'27"
4	05'21"	00:21'48"
5	05'19"	00:27'07"
6	05'14"	00:32'21"
7	05'52"	00:38'13"
8	05'21"	00:43'34"
9	05'14"	00:48'48"
10	05'37"	00:54'25"
11	05'05"	00:59'30"
12	05'29"	01:04'59"
13	05'41"	01:10'40"
14	05'49"	01:16'29"
15	05'50"	01:22'19"
16	05'42"	01:28'01"
17	06'02"	01:34'03"
18	05'51"	01:39'54"
19	06'05"	01:45'59"
20	06'21"	01:52'20"
21	06'07"	01:58'27"
21.1	04'47"	01:59'02"

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