超馬鐵腿姚 2014/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

超馬鐵腿姚新北市
ID 11694

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超馬鐵腿姚

11.7 km | 01:42:05 | 08:43/km

日期: 2014-11-01 09:48 - 總爬升: 372 m - 地點: 風櫃嘴 - 卡路里: 1031 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 09'52" / 08'03" / 08'30" / 11'14" / 09'43" / 09'21" / 11'28" / 06'00" / 08'06" / 08'36" / 06'01" / 07'19" /

原先要到擎天崗，但從林口出發時已經太晚，只能從楓林橋~風櫃嘴~聖人瀑布~ 楓林橋。以前都是騎單車，這次用跑的，速度更慢，更能欣賞到周遭的美景。

11月累積里程 : 61.71 km

XT 上傳 | 10 years ago

Osim Chow, 小熊和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'52"	00:09'52"
2	08'03"	00:17'55"
3	08'30"	00:26'25"
4	11'14"	00:37'39"
5	09'43"	00:47'22"
6	09'21"	00:56'43"
7	11'28"	01:08'11"
8	06'00"	01:14'11"
9	08'06"	01:22'17"
10	08'36"	01:30'53"
11	06'01"	01:36'54"
11.7	07'19"	01:42'05"

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