余承翰(Junee Yu) 2020/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

余承翰(Junee Yu) 新北市
ID 457683

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余承翰(Junee Yu)

10.0 km | 01:00:14 | 06:01/km

2020 DADA CITY RUN城市路跑-臺北場

官方成績
日期	2020-08-30
成績	01:00:14
總名次	65 / 1197
分組名次	58 / 748
平均速度	06:01/km

官方證書

余承翰(Junee Yu)

日期: 2020-08-30 06:00 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 643 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'19"

(11'03")

05'19"

1000 / 2000

3

05'43"

(16'47")

05'43" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'40"

(22'27")

05'40" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'37"

(28'05")

05'37" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

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余承翰(Junee Yu)

·

衝很大

賽後評分: 路線全在太陽下, 有淋浴間泠水
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 232.79 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 2018.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李百信, 林家治和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'19"	00:11'03"
3	05'44"	00:16'47"
4	05'41"	00:22'28"
5	05'37"	00:28'05"
6	06'25"	00:34'30"
7	05'51"	00:40'21"
8	06'06"	00:46'27"
9	05'41"	00:52'08"
10	05'41"	00:57'49"
10.4	06'18"	01:00'16"

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