周殷鼎 2020/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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5.6 km | 00:47:26 | 08:27/km

日期: 2020-08-27 20:27 - 地點: 新生國小 - 天氣: 偶有雨 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 11'15" / 07'58" / 07'38" / 08'44" / 06'48" / 09'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'14"

(11'14")

11'14" (+04'27")

1000 / 1000

2

07'58"

(19'12")

07'58" (+01'11")

1000 / 2000

3

07'38"

(26'51")

07'38" (+00'51")

1000 / 3000

4

07'50"

(34'41")

07'50" (+01'03")

1000 / 4000

5

06'47"

(41'29")

06'47"

1000 / 5000

6

05'57"

(47'26")

09'45" (+02'58")

610 / 5610

趁小雨暫歇，陪家人練跑😅

8月累積里程 : 157.39 km

母子鱷魚/黃色第二代累積 : 531.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

發哥, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 17 人說推

·

觀看另 2 則留言

Shu-Fen （跑後山）當天同行的夥伴有一位應該就是您認識的龍哥沒錯喔！

2020-08-28 23:08 ·

1 個人推

俊和（跑後山）鼎哥晚安，希望天氣都涼涼的😃

2020-08-28 23:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'15"	00:11'15"
2	07'58"	00:19'13"
3	07'38"	00:26'51"
4	08'44"	00:35'35"
5	06'48"	00:42'23"
5.6	09'45"	00:48'21"

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