全馬 | 04:18:18 | 06:07/km | 第5馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-03-10 |
| 成績 | 04:18:18 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:07/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'10" | 00:54'26" |
| 00:27'16" (+00'06") |
| 00:27'36" (+00'26") | 00:56'56" (+02'30") |
| 00:29'20" (+02'10") |
| 00:31'47" (+04'37") | 01:01'32" (+07'06") |
| 00:29'45" (+02'35") |
| 00:33'10" (+06'00") | 01:07'53" (+13'27") |
| 00:34'43" (+07'33") |
|
日期: 2013-03-10 08:30 - 總爬升: 254 m - 地點: 日本京都 - 天氣: 冷 3-10度 - 平均心率: 100 - 卡路里: 3038 Cal
出發前天氣涼爽，3-10K有出太陽，15K後開始飄毛毛雨，33K左右下起雨，很多選手失溫。比賽途中沒有出現一杯熱食?????終點也只有一杯試喝飲料(冷的)，全程沒有熱湯之類的?賽後也沒有餐點?如果在台灣早被幹譙了，惜福惜福
賽前宣言: 陪跑友順利安全高興盡性的跑玩
賽後評分: 規劃路線不錯，可惜路窄了一些，另天氣冷，中途沒有熱食類的，有很多人失溫。
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
| 最大心率為161 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 293.78 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'21" | 00:11'13" |
| 3 | 05'14" | 00:16'27" |
| 4 | 05'11" | 00:21'38" |
| 5 | 05'32" | 00:27'10" |
| 6 | 05'17" | 00:32'27" |
| 7 | 05'21" | 00:37'48" |
| 8 | 05'19" | 00:43'07" |
| 9 | 05'36" | 00:48'43" |
| 10 | 05'43" | 00:54'26" |
| 11 | 05'31" | 00:59'57" |
| 12 | 05'33" | 01:05'30" |
| 13 | 05'40" | 01:11'10" |
| 14 | 05'10" | 01:16'20" |
| 15 | 05'42" | 01:22'02" |
| 16 | 06'06" | 01:28'08" |
| 17 | 05'49" | 01:33'57" |
| 18 | 05'59" | 01:39'56" |
| 19 | 05'42" | 01:45'38" |
| 20 | 05'44" | 01:51'22" |
| 21 | 06'10" | 01:57'32" |
| 22 | 05'52" | 02:03'24" |
| 23 | 06'47" | 02:10'11" |
| 24 | 05'47" | 02:15'58" |
| 25 | 07'11" | 02:23'09" |
| 26 | 05'06" | 02:28'15" |
| 27 | 06'12" | 02:34'27" |
| 28 | 06'20" | 02:40'47" |
| 29 | 05'56" | 02:46'43" |
| 30 | 06'11" | 02:52'54" |
| 31 | 06'55" | 02:59'49" |
| 32 | 06'54" | 03:06'43" |
| 33 | 06'34" | 03:13'17" |
| 34 | 06'19" | 03:19'36" |
| 35 | 06'28" | 03:26'04" |
| 36 | 07'41" | 03:33'45" |
| 37 | 06'12" | 03:39'57" |
| 38 | 07'07" | 03:47'04" |
| 39 | 07'24" | 03:54'28" |
| 40 | 06'19" | 04:00'47" |
| 41 | 06'35" | 04:07'22" |
| 42 | 06'02" | 04:13'24" |
| 42.8 | 05'55" | 04:18'18" |
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