Taco Chang 2020/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

Taco Chang 彰化
ID 53012

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13.0 km | 01:22:17 | 06:19/km

日期: 2020-08-23 06:19 - 平均心率: 164 - 卡路里: 984 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 06'36" / 05'34" / 05'18" / 05'20" / 05'17" / 06'27" / 05'16" / 11'38" / 05'29" / 08'10" / 05'31" / 05'39" / 05'56" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+01'20")

1000 / 1000

2

05'33"

(12'10")

05'33" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'18"

(17'28")

05'18" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'20"

(22'48")

05'20" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'16"

(28'05")

05'16"

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Taco Chang

·

二鹿聯合團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 69.54 km

Nike Pegasus 37 累積 : 1126.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

塗清助（助哥）, 游益昌和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'34"	00:12'10"
3	05'18"	00:17'28"
4	05'20"	00:22'48"
5	05'17"	00:28'05"
6	06'27"	00:34'32"
7	05'16"	00:39'48"
8	11'38"	00:51'26"
9	05'29"	00:56'55"
10	08'10"	01:05'05"
11	05'31"	01:10'36"
12	05'39"	01:16'15"
13	05'56"	01:22'11"
13.0	06'20"	01:22'17"

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