robin3tsou 2011/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

robin3tsou 桃園
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半馬 | 01:39:43 | 04:43/km | 第11半馬

新北市.八方雲集公益路跑賽

官方成績
日期	2011-11-27
成績	01:39:43
總名次	249 / -
分組名次	68 / -
平均速度	04:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'11")

00:25'11" (+01'56")

00:49'21" (+02'03")

10 km

(00:49'21")

00:24'10" (+00'55")

15 km

(01:12'36")

00:23'15"

00:47'18"

20 km

(01:36'39")

00:24'03" (+00'48")

Finish

(01:39:43)

日期: 2011-11-27 06:49 - 卡路里: 1215 Cal

下著雨的週日一早趕到板橋,準備跑64號快速道路.6:30am起跑居然delay了10分鐘,想說有晶片應該不用太早出發.慢了快2分鐘才跑出去..高高低低的路不太好跑,還好雨停了,風也不大.回程遇到一個女孩,跑步時小腿踢很高,引起我跟著她跑了2km的興趣..後來下快速道路居然被她超車了..只好回縣民大道後,用Yaso 擊敗她.

11月累積里程 : 91.60 km

GPX 上傳 | 11 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'29"	00:10'35"
3	04'55"	00:15'30"
4	04'41"	00:20'11"
5	05'00"	00:25'11"
6	04'59"	00:30'10"
7	05'00"	00:35'10"
8	04'52"	00:40'02"
9	04'36"	00:44'38"
10	04'43"	00:49'21"
11	04'22"	00:53'43"
12	04'32"	00:58'15"
13	04'38"	01:02'53"
14	04'49"	01:07'42"
15	04'54"	01:12'36"
16	04'46"	01:17'22"
17	04'52"	01:22'14"
18	04'45"	01:26'59"
19	05'05"	01:32'04"
20	04'35"	01:36'39"
20.3	04'08"	01:38'01"

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