ting 2020/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 02:43:52 | 07:46/km | 第12半馬

2020 TAISHIN WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2020-08-23
成績	02:43:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'13")

00:38'13" (+01'44")

01:14'42"

10 km

(01:14'42")

00:36'29"

15 km

(01:54'16")

00:39'34" (+03'05")

01:17'58" (+03'16")

20 km

(02:32'40")

00:38'24" (+01'55")

Finish

(02:43:52)

日期: 2020-08-23 05:00 - 地點: 台北市政府 - 平均心率: 149 - 卡路里: 744 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'15"

(08'15")

08'15" (+01'12")

1000 / 1000

07'26"

(15'41")

07'26" (+00'23")

1000 / 2000

07'24"

(23'05")

07'24" (+00'21")

1000 / 3000

07'59"

(31'05")

07'59" (+00'56")

1000 / 4000

07'08"

(38'13")

07'08" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Day87
2020 Taishin Wonmen Run
姊無懼～半馬瘦瘦而已🏃🏻‍♀️
努力充澱不斷電
威美蛋餅👍

賽後評分: 賽道舒服賽後豐富
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 316.70 km

nike air zoom pegasus36 累積 : 1795.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

宏, 鄭Rex 和其他 14 人說推

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觀看另 3 則留言

ting 謝謝你們

2020-08-23 18:36 ·

1 個人推

WALDI 厲害，恭喜漂亮完賽！

2020-08-23 19:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	07'26"	00:15'41"
3	07'24"	00:23'05"
4	08'00"	00:31'05"
5	07'08"	00:38'13"
6	07'04"	00:45'17"
7	07'25"	00:52'42"
8	07'16"	00:59'58"
9	07'29"	01:07'27"
10	07'15"	01:14'42"
11	07'18"	01:22'00"
12	09'03"	01:31'03"
13	07'59"	01:39'02"
14	07'29"	01:46'31"
15	07'45"	01:54'16"
16	07'40"	02:01'56"
17	07'28"	02:09'24"
18	07'22"	02:16'46"
19	08'15"	02:25'01"
20	07'39"	02:32'40"
21	07'35"	02:40'15"
21.4	09'24"	02:43'58"