黃啟明 2020/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃啟明花蓮
ID 340484

57 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:40:45 | 04:46/km | 第2半馬

2020 柚花追香半程馬拉松-瑞穗場

官方成績
日期	2020-08-23
成績	01:40:45
總名次	9 / -
分組名次	- / -
平均速度	04:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'25")

00:22'25" (+00'08")

00:46'48"

10 km

(00:46'48")

00:24'23" (+02'06")

15 km

(01:12'12")

00:25'24" (+03'07")

00:47'41" (+00'53")

20 km

(01:34'29")

00:22'17"

Finish

(01:40:45)

日期: 2020-08-23 05:32 - 總爬升: 218 m - 地點: 花蓮縣瑞穗鄉 - 卡路里: 1597 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

花蓮

黃啟明

·

花蓮

黃啟明

·

花蓮

黃啟明

·

首上凸台
還差點來不及頒獎
搞笑了

賽後評分: 在地賽事算是不錯了明年還會參加賽道起伏很有挑戰性
給 4 星

8月累積里程 : 311.46 km

GPX 上傳 | 4 years ago

大安, 陸楓苡散和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃啟明晚上有啊！
快來

2020-08-23 16:18 ·

1 個人推

游啓瑞都吃飽才看到.....殘念

2020-08-23 19:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	04'34"	00:08'39"
3	04'57"	00:13'36"
4	04'40"	00:18'16"
5	04'09"	00:22'25"
6	04'25"	00:26'50"
7	04'35"	00:31'25"
8	04'37"	00:36'02"
9	05'25"	00:41'27"
10	05'21"	00:46'48"
11	04'55"	00:51'43"
12	05'20"	00:57'03"
13	05'09"	01:02'12"
14	04'57"	01:07'09"
15	05'03"	01:12'12"
16	04'18"	01:16'30"
17	04'21"	01:20'51"
18	04'38"	01:25'29"
19	04'28"	01:29'57"
20	04'32"	01:34'29"
21	04'38"	01:39'07"
21.4	04'23"	01:40'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km